〜足首と睡眠の関係〜　

ぐっすり眠るには、内臓の温度である深部体温が下がることが大切です。
人間は、足首が温まると、足の裏に汗をかき、
その汗が蒸発して血液の温度が下がり、
血液が内臓を巡って深部体温を下げ、その結果ぐっすり眠る、
という仕組みになっています。
ちょっとややこしい仕組みですが、単純に足首を温めると深く眠れる、
と覚えてください。
レッグウォーマーが最適
冷え性の人は、靴下を履いて眠ることもあるかもしれません。
しかし、靴下では、足の裏を覆ってしまうので、
汗をかいても気化熱が生じなくなってしまいます。
そこで、最適なのがレッグウォーマーです。
入浴で温まったら、レッグウォーマーを履いて保温しましょう。
みなさん、1月2月はまだまだ寒いです！
首だけではなく、足首も冷やさずに
この寒さを乗り切りましょう！