むくみと聞くと、顔や手足などを想像することが多いとは思いますが、なんと頭もむくむのです！顔は鏡を見れば自覚が出来ますが、頭はなかなか自分では気付かないものです。今回はこの注意すべき頭のむくみについてご紹介します。
後頭部の頭蓋骨の下あたりを指で押したり、側頭部に指先を当てて寄せ上げた時に、頭皮に弾力がなく手を離しても頭皮が戻らない状態であれば、それが頭のむくみです。
これは、頭皮の血流やリンパ液が滞り、うっ血してむくみのある状態です。主にストレスや疲れと連動して起こりやすくパソコンを使ったお仕事の方に多いようです。手を動かす以外の運動がないため、血流・リンパ液の循環が悪くなり、さらにむくみの原因となります。
頭のむくみにはほぐす事が効果的です。頭皮の凝りを改善し、血液やリンパの流れを整えることで、頭を支える筋肉の凝りもほぐれ、頭のむくみを改善することができます。
以上のように頭の筋肉をほぐしながら、リンパの流れ・血流を促すマッサージをすることで、むくみが解消され頭もスッキリしてきます！