腕の疲れは意外と自覚症状が無く見落としがちです。放っておくと色々な症状につながっていきます。
【原因】
◉デスクワークなどで腕を置く姿勢、肘を曲げているだけで二の腕(力こぶの筋肉)の筋肉が硬くなってきます。
◉パソコンの入力作業やスマホなど指先を使う動作は前腕を疲労させます。
◉ゴルフやテニスなど、手を握りながら腕を振るので緊張します。
◉重い荷物を持つ、普段使っている鞄が重い方は腕全体の緊張が強く決まった腕で持つことが癖に
なっている方が多くバランスが崩れている。肩甲骨の内側まで張りやすいです。
このような動作、姿勢は　腕を内側に捻っている動きになります。
この動作や姿勢が長く続くと
肩が前に入り巻き肩になってしまいます。そうすると背中が丸まり猫背が出来上がり首が前に出て頭の重さで首の緊張が強くなり頭痛などが出てしまう方がいらっしゃるのです。
これらは腕のコリ(緊張)がひどくなることによって姿勢がより悪くなり症状が強くなります。
腰痛、肩こりなどに比べて腕のコリ(緊張)を感じる人は少ないです。自覚症状が少ないのです。
自覚される頃には相当に腕のコリ(緊張)が溜まっていると思います。
痛みや痺れなどが出る前に腕のコリ(緊張)を抜いてあげた方が抜けやすいです。
手のひら、前腕、上腕、肩甲骨まわりの筋肉をほぐして肩の位置をもとの位置に戻してあげると背中の丸まり(猫背)が取れ、背中全体の緊張が抜けます。首の位置も戻り首の緊張も抜けてきて肩全体が非常にスッキリするのです。
もちろん肩の筋肉のコリをほぐすことも重要ですがなかなか抜けない辛い肩こりでお悩みの方は腕のコリ(緊張)を一度疑ってみてください。
当店では肩こりでも原因が様々であることを考え腕からのアプローチにも力いれていますのでいつでもご相談下さい。

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