念の為。空気椅子（くうきいす）は、椅子に腰を掛けているような姿勢で体の状態を維持すること。
空気椅子は、エアーチェアとも呼ばれ、海外でも取り入れられているエクササイズです。

筋トレは、筋肉を伸ばしたり縮めたりすることで鍛える運動が多いですが、空気椅子は、筋肉を動かさず、緊張状態になっているままキープすることで筋肉を鍛えるエクササイズです。プランクと同じです。地味です(笑)
下半身を鍛えるエクササイズとして効果的なスクワットは、正しい姿勢で行うのが難しいですよね。
空気椅子は、スクワットと比べると、筋肉を収縮させることが少ないため、筋力アップの効率は良くありませんが、
スクワットと同じように、腹筋や背筋、体幹などを鍛えることができるエクササイズでもあります。
ウエストのシェイプアップや姿勢改善効果も期待できますね。
空気椅子は、壁を筋トレの補助として使用することができますので、運動不足の方や筋肉が落ちてしまっている方でも
スクワットの姿勢をキープしやすいのがメリットです♪
是非、ご家族と一緒にやってみてはいかがでしょうか~^-^)
４８歳父！子供には『負けてらんないっス!』

みなさん、おうちで頑張りましょ！