『半身浴は体に良くない!？』
全身浴でなく、体の負担が少なく、温まるとされる半身浴を実践している人がいるかもしれません。でも、最近の健康情報では医学的には根拠がないらしいです。半身浴だとなかなか温まらないので風呂に入る時間が長くなり、むしろ上半身が冷えてしまい風邪もひきやすくなります。体の負担が増えてしまいます。半身浴はあまりおすすめできません。
私のこだわりは、温冷交代浴です。まず芯までしっかりと時間をかけて温まります、で、冷やします。家では冷水シャワーをゆっくりと足〜ふくらはぎ〜仙骨（長めに冷やします）〜背骨沿いに〜首〜頭。で、またお風呂入ります。これを５.６回繰り返します。銭湯行った時は、
水風呂サウナですね。
温冷で血管の拡張縮小が起こり、リバウンド効果で老廃物の流れを早くしてくれます。疲労回復や免疫力アップにもいいと思います。

二つ目にお腹の温めです。胃腸の冷えは万病の元です。これから梅雨も明けて夏本番です。冷房による冷えや冷たい飲み物‥‥
お腹温め対策を考えてくださいね。私は、寝る前にビールやハイボールを飲んでしまうので
せめて寝入るまで、お腹専用のホットパックを電子レンジでチンして当てて寝たり、腰専用の電気敷布をお腹に当てて寝ます。
お陰様で、寝つきもよく眠りも深くなります！
いかがでしたか、お風呂とお腹の温め。
みなさん、疲れは溜めないですよ!!!　

これから夏本番です！梅雨寒の後の30度越えに体調管理が大事になっていきます。
ぜひ、暑くなるからこそ
体の芯をを温めてくださいね♪

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