中医学における重要なツボの一つである**後渓（こうけい）**について
1. 後渓（こうけい）の基本情報
後渓は、手の太陽小腸経に属するツボです。日常的に使いやすく、特に首・肩・腰の痛みに対して即効性が期待できるため、臨床でも多用されます。
• 名前の由来: 「後」は後ろ、「渓」は谷を意味します。手を握った際、小指の付け根の横紋（シワ）の端が、山の谷間のように凹むことから名付けられました。
• 位置: 手を軽く握ったとき、小指の付け根にある関節（第5中手指節関節）のすぐ後ろ（手首寄り）、横紋の端にあります。
• 分類:
o 五輸穴の輸穴: 「体重節痛（体が重く、関節が痛むもの）」を司る。
o 八脈交会穴: 奇経の一つである「督脈（とくみゃく）」に通じています。

2. 主な効能とメカニズム
後渓の最大の特徴は、「督脈（背骨に沿って流れる経絡）」に通じている点にあります。そのため、体の背面全体のトラブルに強い影響力を持ちます。
① 首・肩・背中のこりと痛み
寝違え、頸椎症、肩こり、背中の張りに非常に効果的です。特に、首を横に振った時に痛む場合に適しています。
② 腰痛（急性・慢性）
督脈に作用するため、背骨に沿った痛みや、ギックリ腰などの急性腰痛の緩和に使われます。
③ 頭痛・目の充血
小腸経は顔面部にも繋がっているため、後頭部痛や、目の充血、耳鳴りなどの症状にも応用されます。
④ 精神的な落ち着き
意外な効能として、心を落ち着かせる作用があります。てんかんや、過度な緊張を和らげる際にも用いられることがあります。

3. 実践的な活用方法
後渓は自分でも見つけやすく、押しやすい場所にあります。
手法 やり方
ツボ押し 親指の先や、反対の手の関節を使って、骨のキワに向かって押し込むように刺激します。
動気療法 後渓を押しながら、痛む部位（首や腰）をゆっくり動かすと、より効果的に経絡が疎通します。
デスクワーク中に 机の角に後渓を押し当ててグリグリと刺激するだけでも、肩こり予防になります。

4. 専門的な視点：なぜ小腸経のツボが腰に効くのか？
中医学には「経脈の通ずるところ、主治の及ぶところ」という原則があります。後渓は小腸経のツボですが、八脈交会穴として背骨を流れる「督脈」と繋がっているため、手のツボでありながら全身の背面の症状（腰痛など）を改善できるのです。
アドバイス:
寝違えで首が回らないときは、痛い方の手の後渓を強めに押し続けながら、首をゆっくり前後左右に動かしてみてください。