中医学（中国伝統医学）において、**曲池（きょくち）**は「万能のツボ」の一つとして知られ、特に関節の悩みから皮膚トラブル、高血圧まで幅広い症状に用いられます。
以下に、曲池の場所、効能、メカニズムについて詳しくまとめました。

1. 曲池（きょくち）の基本データ
• 所属経絡： 手の陽明大腸経（てのようめいだいちょうけい）
• 五行穴： 合土穴（ごうどけつ）
o 「合穴」は逆気（気が逆流すること）や下痢などを司るとされます。
• 名前の由来： 肘を曲げた時にできる横紋（シワ）の端にあり、そこが「池」のように凹んでいることから名付けられました。

2. 曲池の場所（取穴法）
肘を深く曲げた時にできる、肘の内側の横じわの親指側の端にあります。 骨のキワに位置しており、押すとズーンと響くような痛み（得気）を感じる場所です。
ポイント： 肘を直角に曲げ、肘の関節の外側（親指側）にある骨の出っ張りと、シワの端の中間点を探すと見つけやすいです。

3. 主な効能と適応症
曲池は「清熱（せいねつ）」、つまり体内の余分な熱を逃がす力が非常に強いのが特徴です。
太字① 皮膚疾患の改善（清熱解毒）
中医学では「肺は大腸と表裏をなす」と考えられており、大腸経のツボである曲池は皮膚（肺の司る領域）に強く作用します。
• アトピー性皮膚炎、じんましん、ニキビ、湿疹
• 肌のかゆみの緩和
② 熱性疾患・炎症の緩和
• 風邪による発熱、喉の痛み
• 目の充血、歯茎の腫れ
③ 血圧の調整と自律神経
• 高血圧の改善： 血圧を下げる代表的なツボとして有名です。
• のぼせ、イライラ、めまいの緩和。
④ 関節・筋肉の痛み
• テニス肘（上腕骨外側上顆炎）
• 肩こり、腕のしびれや痛み

4. 専門的なメカニズム：なぜ効くのか？
中医学の視点では、曲池は以下の3つの働きが鋭いです。
1. 疏散風熱（そさんふうねつ）： 体表に侵入した熱の邪気を散らす。
2. 調和気血（ちょうわきけつ）： 気と血の流れを整え、滞りを解消する。
3. 清瀉陽明（せいしゃようめい）： 陽明経（胃・大腸）にこもった強い熱を冷ます。

5. セルフケアでの活用法
• 押し方： 反対側の親指をツボに当て、肘の骨に向かって垂直に3〜5秒ほど持続的に押します。これを3〜5回繰り返します。
• お灸： 冷えがある場合や、慢性的な肩こりには「台座灸」などで温めるのも効果的です。ただし、皮膚に赤みや熱感がある炎症時は、指圧のみに留めてください。

曲池は非常に守備範囲が広いため、日々の体調管理に組み込みやすいツボです。

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