左右に傾ける時に、伸ばす側の肩が上がってしまうと伸びないので気を付けましょう

首の前から横の筋肉にテンションがかかりますよね

頭の重さを利用して首の筋肉を伸ばすことで、固まっていた筋肉が柔らかくなり血流も改善されます

さらに、鎖骨につく筋肉も一緒に伸びるので胸や鎖骨に違和感を感じる時にもオススメです




長時間猫背で過ごす人や、肩から肩甲骨にかけて疲れを感じる事が多い人は首の前側が固まっている可能性大！

頭痛を引き起こす原因にもなります（ひどい場合には目眩や寝違えを誘発することもあるのでこまめにケアしましょう）



また、首の前側には顔に向かって走る太い血管が通っています

筋肉が萎縮して首の前側が詰まった状態でいると血流も滞るので、血色が悪くなったりむくみやすくもなります

首〜顎の周りにはリンパ節もたくさんあるため、前側が伸びるとリンパの流れも良くなって一石二鳥！

肩を下げつつ頭を倒す事でよりテンションがかかるので、デコルテラインをきれいにしたい人はこちらの方法を試してみてください








〜最後に〜



たった10秒、上を見上げるだけでスッキリできる

肩こりや頭痛〜目の疲れで悩んでいるなら、やらない手はありません

場所も取らず、いつでも手軽にできる簡単なストレッチとしてオススメです

→→頭を後ろに倒してから左右に傾けて10秒キープ→→　ぜひ効果を実感してみてください！！





　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　柏