・日常生活で肩こりを引き起こす行動やきっかけとは

肩こりは、日常生活のさまざまな姿勢や行動により起こります。
仕事中の肩こりに悩んでる人は、特に姿勢(姿勢の悪さ、長時間の同姿勢)や、身体の冷え(女性は筋肉量が少なく代謝が低いと言われています)、ストレス(全身が興奮状態になり、交感神経優位になります)が原因になっている場合があります。


・肩こりの最大の原因は自律神経？

循環、呼吸、消化、体温調節、内分泌機能や代謝など身体の機能をコントロールする自律神経には、興奮状態に働く交感神経と休息状態に働く副交感神経があります。
このバランスが乱れると身体にさまざまな不調をきたします。その一つが肩こりです。
交感神経が優位になって血管や神経が緊張状態になり、血流がギュッと締まって縮まることで筋肉が固まって肩こりが起こります。


・肩には「僧帽筋」という大きな筋肉がある

肩には「僧帽筋」という頭の重みを常に支えている筋肉があります。
この筋肉はとても大きな筋肉なので、特に影響を受けやすく、血液の供給不足による痛みが出現してしまいます。

　・まとめ

交感神経が活発
　　　↓
血管が緊張状態
　　　↓
血液の循環が悪くなる
　　　↓
筋肉が硬くなる
　　　↓
肩こりになる

こんな感じですかね？
今回は肩こりについて考えてみましたが、他の個所であっても考え方は同じだと思います。
自分の辛い身体の原因のひとつに自律神経が関係しているかもしれないと、頭のスミにでもとどめておいてください。