足の甲のマッサージ　


みなさん、こんにちは。LUXAS+横浜　新井です。

女性に多いむくみ。解消するためにふくらはぎや太もも等をマッサージしたりしますよね。
また、男性も革靴を一日中履いているサラリーマンは足裏が疲れたり。

一日の疲れを取るマッサージに「足の甲」も入れてみて下さい。

意外と忘れがちな部分ですよね。



　　　忘れがち足の甲のマッサージ
足は心臓から最も遠い位置にあるため、どうしても血流が滞りやすく、むくみを招きやすいと言われています。
下半身のむくみにはマッサージが効果的だというのは、よく知られていますよね。
しかし、多くの人がふくらはぎ、太もも周りを中心にマッサージをすると思いますが、実は「足の甲」もむくみ、疲れ解消には関係が深い場所だと言われていることを知っていましたか？



　　　コリも血流の悪さもあります
なぜ足の甲はむくみ、疲れと非常に関係が深いところなのか。
反射区(身体の対応したところ)でいうと、胸のリンパにあたります。
ここが詰まると、流れが滞りやすくなりますので、しっかりとほぐしていきましょう。
足が靴の中で縮こまって、関節の動きが悪くなったりもしていますよね。

コリの解消は、血流の促進につながり、そして血流の促進は疲労物質の排出を促し、疲労回復につながっていきます。

そして足裏のアーチ形成をサポートしてくれます。
アーチ形成は、足のクッション機能を回復させるので、足への負担を軽減することを通じて、痛みの緩和につながるのです。

老廃物が溜まっていると、ゴリゴリしているように感じたり、少し痛みを伴ったりするかもしれません。
決して無理をせず、心地よいと思える程度で行います。