モートン病との付き合い方

　保存療法
痛みのある部位の安静(つま先立ちなど痛みの出る動作は控えること、作業時の足の格好に注意すること、ハイヒールや先の細い靴は履かないなど)、インソール、運動療法、消炎鎮痛剤の内服、ブロック注射などを行います。

　インソール
　どのようなインソールがモートン病予防・対策として効果的なのかというと、ポイントは2つ。
　「アーチサポート」と「サイズ調整」です。
アーチサポートとは、土ふまずの働きを助ける性能のことです。モートン病は、土ふまずが正常に働けていないと、足趾に衝撃がいってしまうので、発症のリスクが高まります。
　また、靴が自分の足のサイズに合っていないと、つま先などに負担がかかるので、足と靴のサイズが合うようにカットして使用します。

　歩き方
　一番効率がよく、足に負担をかけない着地は「かかと」からです。足首や膝が悪いとかかとからの着地ではなく、ブレーキ足となるつま先、もしくは足裏全体で着いている方がいます。
　これではモートン病に限らず、様々な不具合を身体にもたらし、痛みや骨の変形を助長しますよ。

　マッサージ
　前回の「種子骨炎」と同じでセルフでマッサージをする際は、足底の筋肉の固さをとってほしいので、「竹ふみ」がいいです。が、無い場合はスプレー缶を足底でゴロゴロしてみましょう。ゆるんでくると、ふくらはぎ(アキレス腱付近)が軽く感じられるでしょう。

　また当院に来ていただければ、スタッフによるオールハンドのマッサージをいたします。再発防止のためにも足底の緊張を取り除いておくことは非常に大切です。