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父の日！感謝！マッサージ！おススメの運動は「プランク」
2022-05-11おすすめ
工藤
こんにちは！LUXAS+横浜元町中華街の 工藤です。もうすぐ「父の日」ですね。今年は6/19（日)です。どうも「母の日」よりマイナーで忘れられがちであります。
「父の日」は6月の第3日曜日で、発祥はアメリカ。ある娘さんが、男手ひとつで子供たちを育ててくれた父に、感謝の意を表したいということから始まったみたいです。1972年より正式に記念日に制定されたんですって。ちなみに、「母の日」はカーネーション。「父の日」はバラを渡すみたいです。
普段は仕事で忙しいお父さんを労ってあげたい！今年こそは感謝の気持ちを伝えたい。でも、どうしたらいいか分からない。
「いつもありがとう」の一言で十分です。肩を揉んであげてビールでもお酌してあげたら、なおグッド！なかなか疲れが抜けないお父さんには、
マッサージをおススメしてください。我々、LUXAS+横浜元町中華街スッタフが責任をもって施術にあたらせていただきます。
運動不足のお父さんにおススメ
「プランク」
プランクとは、うつ伏せになった状態で前腕と肘、そしてつま先を地面につき、その姿勢をキープするエクササイズです。
プランクの効果
プランクは体幹の筋肉を効率よく鍛えることができるため、腹周りを引き締める、疲れにくい体になる等の効果が期待できます。
正しいやり方
1．両肘を床につけ、うつ伏せになる
2．腰を浮かせる
3．頭、背中全体、腰、かかとが一直線になるように姿勢をキープ
初心者や体力に自信のない人は、正しいフォームでまず20秒。20秒×3セットを目安に頑張ってみましょう！
マッサージと運動で、元気溌剌お父さんで行きましょう！
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