ストレートネックの正体！　

　そもそもストレートネックとは、緩やかに湾曲しているはずの頸椎のカーブが消失し、真っ直ぐになっている状態です。頸椎は7個の椎骨で構成されますが、とくに5番、6番、7番の頸椎のカーブが無くなってしまう事が問題です。
　頭の重さは約6キロぐらいです。いつも「首はボウリングの球を乗せて支えている」。正に重労働です。しかも、いつも直立姿勢で首の上に乗ってくれていればいいですが、そんなことないですよね。前かがみやうつむき姿勢をとったとき、首の後ろ側の筋肉にかかる負担は、直立姿勢をとったときに比べ、約3倍になるそうです。
　本来カーブしているはずの頸椎が真っ直ぐになってしまうと、6キロもある頭の重みがまともに頸椎にかかります。頸椎をサポートしている首まわりの筋肉にも大きな負担がかかり、とくに頚の後ろの筋肉が緊張しやすくなります。日常的に首・肩こりに悩まされるのはもちろん、外からの衝撃にも弱くなるため、ちょっとしたことで首を痛めやすくなります。
　さらにストレートネックだと、筋肉だけでなく、頸椎そのものに異常がおこりやすくなります。当然ながら、頸椎と頸椎の間にある椎間板にも圧力がかかり、椎間板がつぶれて椎間板ヘルニアがおこりやすくなります。

　現在、日本人の8割以上がストレートネック予備軍だともいわれています。ちなみに、ストレートネックはピアニストの職業病の1つだそうです。

　そんなストレートネックはほっとけないですよね！

　°ストレートネックのセルフケア

　☆タオルストレッチ
・タオルの両端を持って頚の後ろにタオルを当て、頭を後ろに倒しながらタオルを持った両手を上に引っ張ります
・そのままの状態であごをゆっくり引き、その状態を5秒間キープします
・これを3～5回繰り返しましょう！

　☆あご引き体操
・まずは正しい姿勢で座る
・正しい姿勢のままあごを引く
・あごを引いたまま首ごと後ろへ押す
・そのまま姿勢で顔を正面に戻す

　☆”かたお””リラックス　－La-VIE
・”かたお”を首中位（頸椎3,4,5あたり）の下に置いて寝ころびます
・そのままの姿勢で3～5分経過したら、首を左に向け10～20秒キープ
・次は首を右に向け10～20秒キープ

　

実は、この”かたお”、私の大のお気に入りです。後頭部のこり、肩甲骨の内側のこり、背骨の際のこり、お尻のこり等々、凝って固くなっている所で大活躍の”すぐれもの”です。お客様にも、おすすめして7,8名の方が購入され、とても喜ばれています。決してLa-VIEさんの”まわしもの”ではございません。





　首こり、ストレートネックでお悩みの方、マッサージ試してみませんか？

　首こりは、不眠、頭痛、呼吸の浅さ、手の痺れなど、様々な不調の原因になります。そんな首こりやストレートネックはマッサージで改善が期待できます。もちろん、それぞれの生活環境によって効果の大小はありますが、色々と相談してください。あなたの状態にあわせて、施術をし、アドバイスをさせていただきます。一緒にこりに立ち向かえば、きっと効果は大きくなるはず！