1つ目の原因は首の筋肉（斜角筋）の緊張で締め付けるタイプ。首の筋肉と第1肋骨の間を血管（鎖骨下動脈）と神経（腕神経叢）が通ります。腕の上げ下げなどの頻繁な動作によって頚の筋肉が緊張すると、血管や神経を圧迫して痺れなどの症状がでます。

重い荷物を片側の肩にかけて持つ、背中を丸くした低姿勢は要注意ですよ！


　　
　　

　2つ目の原因としては鎖骨と第1肋骨の間が狭くなるタイプ。鎖骨と第1肋骨の間に鎖骨下筋があり、この筋肉の緊張が強くなると、鎖骨を引っ張りトンネルが狭くなり、圧迫ストレスをかけ、痺れや痛みがでます。

鎖骨の奇形、脱臼、鎖骨を骨折した後に変形したまま治癒して肋骨間隙が狭くなることで、腕に痺れや痛みがでます。

　3つ目の原因は胸の筋肉（小胸筋）と靭帯で挟むタイプです。この下を神経、血管が通ります。そのため、腕を上に挙げる（電車のつり革を握ったり、高い場所のものを取ろうとする）時に神経、血管へ引っ張られるストレスがかかり、腕に痺れ、痛みがでます。
　
　この時、胸の筋肉の柔軟性があると、スムーズな肩の運動を行えますが、胸の筋肉が硬くなっていると、このトンネルを狭くしてしまいます。また、胸の筋肉の緊張は、肩が前に出てくる「巻き肩」の原因にもなります。

　胸郭出口症候群にマッサージって効くの？

　効果は期待できます！
　
施術例　・Ｏさん　24歳　女性　デスクワーク　痩せ型

　Ｏさんの姿勢は猫背。パソコン作業時は顎を突き出し、巻き肩が強くなっていました。仕事が忙しくなってくると、鎖骨の上が重いような、痛だるくなり、ひどい時は右腕に痺れがでます。あまり熟睡ができず、慢性的に疲労がが抜けづらい。
　
・まずは顎を突き出した姿勢によって、首の前側の緊張が強くなっていたので、首の前の筋肉（斜角筋など）や鎖骨まわりのマッサージ。
・胸の前の筋肉（小胸筋）が縮んで肩を引っ張っていたので、マッサージとストレッチを。巻き肩になることにより肩甲骨が外側に引っ張られていたので、マッサージとストレッチ、直接肩甲骨を動かして本来の肩の位置に近づける。
・背中、腰のマッサージをして猫背の改善。
・いつも右肩を下にして横向きで眠る癖があるが、より巻き肩を助長するので、やめるように指導。
　
施術後、腕の痺れ感はかなり軽減。鎖骨まわりの痛だるさも改善。胸も張れて呼吸もしやすくなる（首、肩まわりの筋肉は呼吸に関係）。身体の緊張が緩み、呼吸がしやすくなったため、その日はいつもよりはぐっすり眠れた。眠れたため、いつもよりも疲労が軽減したそうです。

　もちろん、その1回だけでは普段の姿勢改善までは難しいので、定期的なメンテナンスと、運動をお勧めしました。姿勢に対して日頃から意識することが大事ですとお伝えしました。

　
　原因はひとつだけではなく2つ3つ重なって症状が出ることが多いです。よって、身体の状態や普段の生活などをうかがい、よりよい結果が得られるようにマッサージやストレッチ、運動などを組みあわえていきます。

　　　　ということで

胸郭出口症候群にマッサージの効果は期待してください！