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LUXAS+横浜がお届けする「おうちケア」動画第７弾！
2020-05-04健康情報
みなさんこんにちは！藤倉です。
みなさんおうちゴールデンウィークはいかがお過ごしでしょうか！？
おうちからでないとどうしても活動量が減って運動不足になってしまいますよね。
人間の体の背面にはとても大きな筋肉がたくさんくっついています。
背骨脇に上から下まで付いている、脊柱起立筋
腕からお尻にかけて背中を覆う、広背筋
お尻全体を覆う、大臀筋
ももの後ろ側に付いている、ハムストリングス
これらの筋肉は運動不足ですぐ固まった感じがしてしまい、体全身がだるく感じてしまいます。
逆に言うと、これらの筋肉が動いてくれると、とても体が軽く感じて来ます。
特になんとなく背中全体がこわばっている人。
肩甲骨周りが凝っている感じがする人。
腰が重だるい人
お尻が固まってしまっている人。
ももの裏がだるい人。
足全体が重だるく感じている人。
こういった状態にある人にピッタリな運動をご紹介します。
以前やった座った状態でやる運動の発展版になりますので、先にその運動をやってから今回の運動に取り組むのがおすすめでございます。
以前の動画はコチラ↓↓
LUXAS+横浜がお届けする「おうちケア」動画第5弾！
https://www.toho-massage.com/salon/yokohama/news_detail.php?id=1048
それではご覧くださいませ！
以前の記事もぜひみてみてくださいね！
「ずっと座っていると腰が痛くなるのはどうして？」
https://www.toho-massage.com/salon/yokohama/news_detail.php?id=1031
「LUXAS+横浜がお届けする「おうちケア」動画第１弾！」
https://www.toho-massage.com/salon/yokohama/news_detail.php?id=1029
「LUXAS+横浜がお届けする「おうちケア」動画第２弾！」
https://www.toho-massage.com/salon/yokohama/news_detail.php?id=1033
「LUXAS+横浜がお届けする「おうちケア」動画第３弾！」
https://www.toho-massage.com/salon/yokohama/news_detail.php?id=1039
「LUXAS+横浜がお届けする「おうちケア」動画第４弾！」
https://www.toho-massage.com/salon/yokohama/news_detail.php?id=1042
「LUXAS+横浜がお届けする「おうちケア」動画第５弾！」
https://www.toho-massage.com/salon/yokohama/news_detail.php?id=1048
「LUXAS+横浜がお届けする「おうちケア」動画第６弾！」
https://www.toho-massage.com/salon/yokohama/news_detail.php?id=1051
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