デスクワークしている時あなたの腰は…？
この時期在宅ワークでおうちでパソコン作業している方も多いかと思いますが、いつも使い慣れているデスクと椅子じゃないと疲れるという方も多いのではないでしょうか。そもそもおうちの環境は長時間のデスクワークに向いていない場合も多々あると思います。僕もソファに腰掛けて膝にパソコンを乗っけて作業したり、地面にあぐらをかいて作業したりとあまりいい環境で作業できていない現状です。今はダイニングテーブルでやっているので地べたよりはマシですが。それでも長時間座っていると腰が痛くなってきます。これは一体どうしたことか？よくよく見てみると全ての姿勢に共通していることがあります。それは腰が丸まっているということです。もう少し細かくいうと、骨盤が後ろに倒れ（後傾）腰の骨（腰椎）が後ろに湾曲（後弯）しているということです。今このブログを読んでいるあなたもどうですか？座っているとき腰丸まってませんか？これが腰痛の大きな要因だったのです。

それでもダメなら
休憩を入れたり、姿勢を改善してもダメならとてもいい方法があります。「運動とマッサージ」です。ストレッチや簡単なエクササイズをすると、筋肉が動かされ、血流が増加し、筋肉が活性化し、大量の酸素や栄養豊富な血液が筋肉に送られてきます。そうすると硬くなった筋肉はリフレッシュしてくれるのです。マッサージも同じ原理でリフレッシュすることができます。と言ってもどんな運動をすればいいのかわからないですよね。それになかなか自分で自分の腰をマッサージするのも難しいと思います。そんなあなたに素晴らしいお知らせがあります。冒頭でお伝えした僕が更新しているyoutubeやInstagramでは自分でできるケアの方法を紹介しています。今回お話した内容を改善できるようなエクササイズをどんどん紹介していくのでぜひみなさん実践してみてくださいね。
Instagram：https://www.instagram.com/luxas_yokohama/

まとめ
最後は完全に宣伝を入れてしまいましたが、みなさんに僕らのマッサージを受けてもらえない間少しでも健康でいてほしいという思いでブログや動画を発信しています。少しでも多くの方にこの情報が伝わり少しでも多くの方が笑顔になっていただけたらと思っています。また、Instagramの方ではみなさんの体の不調に関して定期的にお悩み相談も承っています。ぜひチェックしてみてくださいね。それではまたの機会に。