こんにちは、柏です

今月はあまりすっきりしない空模様が続いていますね

おかげで家で過ごす時間が増えました(いつもそうですが笑






最近は携帯やタブレットでいつでも気軽に本を読む事が出来るようになり

場所も取らずにお手軽で、移動の合間やちょっとした待ち時間でも簡単に読書ができます



そこで今回は『本を読むメリット』についてまとめてみました








〜読書をすることで脳のつながりが強化される〜


「本の中の景色や音、においや味を想像しただけで、大脳のそれぞれをつかさどる領域が活性化し、新しい神経回路が生まれた」

イギリスの大学で読書中の脳の働きをMRIでスキャンしてみたところ

本を読んで内容を理解しようと考えたり想像したりすることで脳神経の繋がりが増え

その結果、神経細胞同士での情報のやり取りがスムーズになり記憶力、集中力も向上するという結果が出たそうです


登場人物を思い出しながらストーリーを読み進めたり、物語の謎を解き明かそうと考察することで自然と脳の働きが活性化するんですね




〜読書をすることでストレスが軽減される〜


ストレスによって起こる反応は人によって様々だと思います

延々と同じことばかり考えてしまう、悪い結果を想像してしまうなど考え方に影響が出る場合もあれば

落ち込む、やる気が出ない、不安になるといった感情へ影響することも。



本の内容に意識が向くことで、ストレスの原因となる事柄から気持ちが離れます

落ち込んだりイライラしている時は、意識や思考がその事にばかり向きがちですが

本を読んで内容に没頭することで、自分と切り離された別の世界へ意識を向けることになりストレスが軽減されます



また、不安や緊張、ストレスを感じると脳の扁桃体と呼ばれる部分が活発になるのですが

読書をすると、扁桃体の働きを抑制し気分を落ち着かせる効果も得られるそうです

イギリスのある大学の研究によると、音楽鑑賞が61％、コーヒーを飲むことが54％、散歩をすることが42％、ゲームが21％の軽減効果を見せた中

読書は68％とおよそ7割ものひときわ高いストレス軽減効果があるという結果が出たんだとか



〜最後に〜


脳の働きが活発になったりストレスが軽減されるだけでなく、新しい知識や今までにない考え方を知ることもできるなんてとてもお得ですよね

本を読む習慣がないという方は、好きな物語や実用書など自分が興味のあるものを手に取ってみてください

また近いうちにおすすめの本なども紹介していこうと思いますのでお楽しみに！



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　柏