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なんだか気持ちに余裕がないあなたへ
2021-02-02スタッフブログ
こんにちは!ラクサスプラス横浜の新井です。
なんだかいつも気持ちに余裕がなかったり、イライラしやすかったり、人の粗がやけに見えてしまったり、自分でなんでも抱え込もうとしてしまったり…そんなふうに感じていませんか?それはストレスが溜まっている証拠かもしれません。
ストレスが溜まっている兆候
・怒りっぽくなった
・訳もなく気分が落ち込む
・寝付きが悪い、眠りが浅い
・下痢、または便秘
・趣味にも興味が持てなくなった
・食習慣が乱れている
・頭痛や気怠さがある
どれか当てはまるものはありましたか?ストレスが溜まってくると、体が交感神経が優位になり、常に気持ちや体が休まらなくなります。それは体が常に戦う準備をしている状態。それだと休みたい時に休めないし心に余裕が持てなくなってしまいますよね。
さらに交感神経が優位な状態が続くと筋肉は緊張し続けるため、肩こりや頭痛、背中が張っている感覚へと繋がっていきます。それではどうしたって仕事はうまくいかないし、家に帰ってもリラックスできませんよね?
ところで、マッサージの効果の一つに「自律神経を整える」というものがあります。自律神経とは先ほどいった交感神経と副交感神経のバランスこと。副交感神経が優位になるとリラックスした気持ちになり、体の緊張が解かれます。
つまり、マッサージを受けることで緊張しっぱなしだった体のスイッチがオフに切り替わり、リラックスモードになれるという訳です。マッサージは筋肉をほぐすだけでなく、こういった体全体の調子を整える作用もあったんですね。
お仕事を頑張るあなたはもしかしたらストレスを知らず知らずのうちに溜め込んでしまっているかもしれません。そのままの状態が決して良くないのはわかっていると思います。一度ここで立ち止まって、自分の生活や体の調子を省みてはいかがでしょう。
ため込んだストレスに体を害されているかもしれません。もう一度、自分の最近の様子を振り返って、ストレスが溜まっている兆候を見てみてください。
・気持ちに余裕がない
・人の粗がやけに気になる
・自分でなんでも抱え込んでしまう
・怒りっぽくなった
・訳もなく気分が落ち込む
・寝付きが悪い、眠りが浅い
・下痢、または便秘
・趣味にも興味が持てなくなった
・食習慣が乱れている
・頭痛や気怠さがある
仕事の帰り道やお休みの日に1時間だけふらっとマッサージを受けてみてはどうでしょう?気になっていたことがクリアになるかもしれませんよ。
ラクサスプラス横浜はいつも頑張るあなたの味方です。時々心と体を休めに来てくださいね。
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