こんにちは。ラクサス渋谷です。

先週末から梅雨入りしましたね。
いかがお過ごしでしょうか？

雨の多い梅雨シーズンは、どうしてもやる気が起きずぼーっと過ごしてしまうことが多いですよね。これは副交感神経が強く働いているためです。副交感神経はリラックスを促す神経ですが、特に雨の日にはこれが過剰に働くことがあります。そのため意識的に交感神経を活性化させて心と体のバランスを整えることが大切です。

まず雨の日には積極的に身体を動かしましょう。例えば職場や家の中や軽いストレッチやエクササイズをするだけでも、交感神経を刺激することができます。電車の中ではできるだけ立つようにして、体を動かし続けましょう。

また、情報の9割を受け取るのは視覚です。日常生活では毎日膨大な情報を目で処理しています。スマホの使用はほどほどにして目を休めることも大切です。
疲れを感じたら、たった15秒でいいので目を閉じて休ませましょう。スマホを長時間使うと目や首に負担がかかり疲れやすくなります。適度に休憩を取りリラックスする時間を設けましょう。
これらの方法を実践することで、雨の日でも活力を持って過ごすことができます。自分に合った方法を見つけて梅雨の時期を快適に過ごしてみて下さいね。

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