突然ですが、皆さんはついつい鼻歌が出ちゃうなんてことはありますか？

私はスーパーの前のたい焼き屋さんのポップな販促曲が耳から離れず、時々鼻歌に出てしまいます(笑)

鼻歌をしている人がいると、何となく機嫌良いな～と思ったりしますが、実はこの鼻歌、素晴らしいリラックス効果があるのです！


【鼻歌の驚くべき3つの効果】

①自然と深い呼吸になるため、リラックスさせる作用のある副交感神経が優位になります。
また、鼻呼吸の習慣が身に付きやすいと言われています。

②鼻腔が振動することで、血管を拡張する作用のある一酸化窒素が通常時の15倍放出され、結果全身の血流が促進されます。
これによって副鼻腔炎を予防できるという研究結果もあります。

③やる気につながるドーパミンや快楽ホルモンと呼ばれるエンドルフィンが脳から放出され、ストレス軽減作用が期待できます。