今回は

②腰・臀部・太もも裏(ハムストリング筋群) のストレッチ
を、解説させていただきます。

とは言え、高松が施術のスキマ時間に行う、軽いヤツです。

高松は、左フクラハギが、攣(ツリ)やすいのです。

原因は......八年前に受けた、腹腔鏡手術よる、左腎臓の摘出手術に起因するようです。

八年前に、左腎臓ガンが見つかりまして。
幸いにも初期【1期】ガンであろうということで、摘出手術を受けました。
無事に五年を過ぎまして、ガンは再発していません。

ですが手術後から左腰から左足全体が、疲れやすくなりまして。

【左アキレス腱のばし】や【左ハムストリングのストレッチ】を、日中にマメに伸ばしておかないと、
次の日の朝には【こむらがえり】が起きやすい、状況です。

ですので、立ち上がれば自然とアキレス腱のばしをしてしまいます。

お客様のお着替え待ちの時などは、空いているイスとかベッドに左カカトをのせ、ハムストリングのストレッチをします。

カカトをイスやベッドにのせるストレッチは、足クビの角度を変えたり。
身体からカカトを置く距離を変える事で、ハムストリングだけでなく、
アキレス腱からフクラハギの内・中・外の筋肉を、それぞれのばせます。

......お客様によっては、五分近くお着替えされる事もあり、その時間は......

じゅうぶん、伸ばせました♪

ここでお伝えしたいのは【スキマ時間】に、ストレッチをお願い致したいのです。
スマホ見ながら【片手間】に、ストレッチをお願いいたします。
ちょいと数秒～30秒、マメに伸ばせば、案外筋肉は緩んでくれます。


もちろん、転倒されてケガされぬように、じゅうぶん御注意願います。

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