こんにちは、ラクサス渋谷です。

10月下旬になりましたが、今年は9月いっぱいまで暑い日が続いていたこともあり、何だか疲れがとれない、疲れやすいといった方が増えていますね。

私たちの体は、体温を一定に保つため、自律神経が働いて体温を調整していますが、寒暖差が大きいと自律神経が過剰に働き疲労がたまる「寒暖差疲労」が起きやすくなります。

「寒暖差疲労」というワードをすでにご存知の方もいるかもしれませんが、簡単に説明しますね。
「寒暖差疲労」は前日との気温差や朝晩の気温の差が7度以上あるときに起こりやすくなるというデータがあります。寒暖差疲労によって体の冷えやだるさ、肩こりも起こりますが、大きな要因を占めるのが自律神経の不調になります。

皆さんの体温が変化せずに保っていられるのは自律神経が身体を自動で調整してくれているおかげなんです。
自律神経を使い過ぎるとオーバーワーク状態になり、何だか疲れがとれない、身体が疲れやすい、だるい、眠気がとれないといった自覚症状として出てきます。
お仕事や日常生活での不良姿勢 特に首の歪みは自律神経が乱れる原因の一つなります。
良い睡眠 ストレスを貯めないことも大切ですが自律神経が集中する首回りのケアがとても重要です。

対策としては、お風呂で首までつかって首肩周りを緩めていただきたいですが、時間がない方は乾いたフェイスタオルを電子レンジで30〜40秒温めてて首肩に当てるだけで効果ありますよ。是非試してみて下さい。
首周りを整えて寒暖差疲労を吹き飛ばしましょう！

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