こんにちは、ラクサス渋谷です。

最近腰を反らすと痛く反り腰と言われたお客様がいらっしゃいましてご相談を受けました。

そもそも反り腰とはどういう状態のことでしょうか？
反り腰は簡単にお伝えすると・・・。
骨盤が前に傾いてお尻が突き出た状態です。

首の筋肉や背中の筋肉 もも裏の筋肉が上手くつかえなかったりすることで衰えると、骨盤が次第に前に傾き、腰のアーチが極端にキツくなります。実は反り腰だと訴えるお客様の多くが腰のアーチがない方がほとんどです。反らすと痛い=反り腰ではありませんよ。そもそも反らして痛いという状態がおかしいのです。

腰を反らしていけないのであれば、赤ちゃんのハイハイは辞めさせるべきですし、体操やフィギュアスケートは腰に悪いスポーツだからやらない方がいいですよね？

本来私たちの身体 首と腰は前側に反ってなければいけません。デスクワークなどで身体を丸めて生活していることが抜け落ちているんですね。反らして痛みが出る方は普段の生活で丸めている時間がどれだけあって、どれだけ反らせている時間があるかを今一度考えてみてはいかがでしょうか？反り腰を改善するには姿勢だけではなく、定期的なストレッチや筋トレで柔軟性や筋肉をつけることも重要です。

次回は反り腰に対応できるストレッチをお伝え致します。

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