こんにちは、ＬＵＸＡＳ渋谷の野田です。

肩が凝っている方は、肩甲骨周りが硬くなっていることが多いですね。
そこで今回は、壁を使った肩甲骨はがしのストレッチをご紹介いたします。

やり方はすごく簡単です。

１）どこか壁を見つけて頂いて、絵のように肘が曲がる程度に手の平を付けて横に立ち、力を抜いてゆっくりと寄りかかってください。
　　そうすると肩甲骨が自然とはがれていくと思います。
２）そのまま5秒位してまた元に位置に戻ってください。
３）これを3回位、左右で行ってみて下さいね。

これで少し肩周りが楽になると思いますよ。

それでも楽にならなかったら、是非ＬＵＸＡＳ渋谷にお越しくださいね。
私達が真摯に対応させて頂きます。
お来店お待ちしております。


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