こんにちは、ＬＵＸＡＳ渋谷の野田です。

今回は疲れた時には伸びをしましょう！パート２です。

最近の私達は普段の生活で背中を丸める動きがとても多くなっていますよね。
ということで、背中を伸ばす事がとても大事ですね。
特にスマホを使っている方にはお勧めいたします。
出来る時でよろしいので、背中を伸ばしてみましょう。

ではやってみましょうね。

１）絵の様に指を組んでゆっくりと上に腕を上げていきます。
２）無理はしなくていいですが、できるだけ耳の近くに寄せてくださいね。
３）ポイントは腰からまず伸ばし、次に肩甲骨、肩の関節、肘が伸びるように上げていきま
　　す。
４）最後にグーッと伸ばして一気に力を抜いて腕を落としてください。
５）これを3回位やってみてください。

これで少し血流が良くなり肩が軽くなると思いますよ。

これであまりスッキリしない方は是非LUXAS渋谷にお越しくださいね。
私たちが真摯に対応させて頂きます。

ご来店お待ちしております。


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