こんにちは、LUXAS渋谷の野田です。

今回は疲れた時には伸びをしましょう‼ということで、お話させて頂きます。

皆さんは忙しかった仕事が終わったときなどに、「あ～、終わった～。」と伸びをした経験はありませんか？
人は疲れが溜まったときは不思議と身体を自然に伸ばしていますよね。
これは詰まった関節や身体を伸ばすと血行が良くなって少し楽になることを知っているからだと思います。

だから疲れたなと思う時は、伸びをしましょう。

１）少し「あ～」と小さい声で息を吐きながら腕や肩の関節を目一杯伸ばす。
２）一気に息を吐きだし、上に挙げた腕を落とす。
３）これで瞬間的に血行が良くなります。これを３回位やってみてください。

出来れば屋外に出てやられるともっと効果的だと思いますよ。

これはあくまでも瞬間的な効果なので、本当に疲れているときはぜひLUXAS渋谷にお越しくださいね。
いつでもお待ちしております。

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