こんにちは、LUXAS渋谷の野田です。
今回は、健康の秘訣は肩甲骨かも...？！パート１１です。

また意識を使ってのストレッチをやってみましょうね。
普通に伸ばすよりも伸ばす場所を意識するとより効果があがりますからね。

１）絵の様に頭の後ろに手を当てて、曲げた手の力は抜いてください。
２）順番に肘が伸びる、肩甲骨が伸びる、わき腹が伸びるのを感じ、伸びたのを確認したら5秒位止めて、ゆっくりと戻します。
３）これを３回位やってください。そして左右３回位ずつ行ってみましょう。
４）終わりましたら、腕を動かして軽くなったことを確認してください。

無理しないでくださいね。
これであまり効果がみられないときはコリが強いかもしれませんね。

そんな時はぜひLUXAS渋谷にお越しください。
私たちが真摯に対応させて頂きますね。

それではお待ちしております。



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