★ヒート・ショック★です。

ヒートショックとは
急激な温度の変化で身体がダメージを受けることです。


入浴中に亡くなるのは
全国で年間約１万7０００人と推測されていますが、
原因の多くはヒートショックである可能性があります。

浴室とトイレは家の北側にあることが多く、
冬場の入浴では、暖かい居間から寒い風呂場へ移動するため、
熱を奪われまいとして血管が縮み、血圧が上がります。
お湯につかると血管が広がって急に血圧が下がり、血圧が何回も変動することになります。
寒いトイレでも似たようなことが起こりえます。

血圧の変動は心臓に負担をかけ、心筋梗塞や脳卒中につながりかねません。
ヒートショックの予防のため、脱衣所やトイレを暖めましょう。

入浴は４０度未満のぬるめのお湯に入り、長湯を避けましょう。
冷え込む深夜ではなく、早めの時間に入浴するように心がけ、心臓病や高血圧の人には半身浴をおすすめします。
肩が寒いときは、お湯で温めたタオルをかけてください。

冬の風呂場、トイレを快適にするアイデア
脱衣所やトイレを小型の暖房器（温風式）で暖める。
風呂場の床にスノコやマットを敷いておく。
シャワーでお湯をためることによって、浴室全体を暖めておく。
すでに浴槽にお湯がたまっている場合は、入浴前にふたを開けておく。
トイレは暖房便座を設置する。


指導： ＪＲ東京総合病院循環器内科部長　　高橋　利之
企画： 日本医師会
協賛： 大日本住友製薬

　最悪なのは、身体への負荷がかかれば、風呂上り後でも、
　心筋梗塞・心臓麻痺・脳梗塞・脳内出血などが、発生してしまう危険も、あります。

ぜひ脱衣前に、脱衣所にストーブを焚いて、脱衣所を温めて下さい。
浴室も、浴室乾燥機が有れば起動して、無ければ温水シャワーを出して、
　浴室が湯気でモウモウとする様に温めてください。

　　そして

　『ガツンと熱くて気持ちいいお風呂』より
　『40度未満の適度な温度で、心地よいお風呂』を、お願い致します。

　　適度に暖かいお風呂を楽しみ、寒い冬を乗り切りましょう。

　　どうか！　御安全に！


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