こんにちは、ＬＵＸＡＳ渋谷の野田です。

健康の秘訣は肩甲骨かも...！？パート１０です。
そして巻き肩の方、必見です。


今回は深呼吸プラス意識を使っての肩甲骨のストレッチをご紹介しますね。

ではやってみましょう。

絵のように深呼吸するときは胸、肩が開きますよね。

１）ゆっくりと息を吸いながら、胸肩を広げていきます。
２）さらに手の平を上に向けて巻き肩が開くように、指先を斜め後ろ45度位の方向に指先を伸ばしながら気持ち良く伸ばして下さい。
３）さらに肩甲骨と肩甲骨がくっつく様に意識してください。
４）これらを5回位やってみて下さいね。

少し肩を動かしてみて、軽く感じればよろしいかと思います。

あくまでも簡易的な方の解消法ですので、肩こりの酷い方はこれだけでは難しいですね。

そんな時は是非ＬＵＸＡＳ渋谷にお越しください。

私達が真摯に対応させていただきますので、ご来店お待ちしております。


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