こんにちは、ＬＵＸＡＳ渋谷の野田です。

健康の秘訣は肩甲骨かも...？！パート8です。
今回も意識を使って肩甲骨を軽くする簡単な運動をご紹介いたします。

肩甲骨が固まると動きが悪くなって、首、肩、背中に張りが出来やすくなります。
ですから、肩甲骨を柔らかくしておくことはとてもたいせつなんですね。
この運動は立っていても座っていても、いつでも出来ますので是非やってみて下さいね。


ではやってみましょう。
ポイントは肩甲骨を意識して回すということです。
絵のようにゆっくり腕を回すのですが、両方同時でも片方ずつでもかまいませんからね。

１）まず腕を回したときに回しやすい方を探して下さい。大事なのは回しやすい方からまわすことがポイン
　　トです。決して無理はしないでくださいね。
２）最初は回しやすい方5回位、回し辛い方は3回位をワンセットで、3回位やってみて下さい。

それをやってみて少し肩が軽くなっていればよろしいかと思います。
これを1日に首、肩が凝ったなあと思ったらやってみてくださいね。

でもひどい肩首のコリがあるようでしたら、ぜひLUXAS渋谷にご来店下さいね。
私たちが真摯に対応させて頂きます。

お待ちしております。

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