こんにちは、ＬＵＸＡＳ渋谷の野田です。

今回は健康の秘訣は肩甲骨かも...？！パート６です。
健康（ケンコウ）と肩甲（ケンコウ）この同じ言葉の響きに私は何か意味があると思っています。
だからこそ、肩甲骨を緩めることが大切だと思います。

ではイラストのようにストレッチをやってみましょう。

まず、足を開いて腰を軽く落として、膝の内側に両手を当てます。
まずは右側からいきますね。

足の位置は変えないようにして膝の内側を右手全体で圧しながら、肩甲骨が伸びるように少し肩を前に入れます。
無理のない範囲で5秒位息を吐きながら止めて、ゆっくり元に戻します。

同じように左側もやってくださいね。
これを３回くらい行ってください。少し肩甲骨周りが緩んでくると思います。

慣れてきたら、回数を少し増やしてみて下さいね。

それでも肩甲骨が緩まないと言う方は是非ＬＵＸＡＳ渋谷にお越しください。
私達が誠意をもってほぐさせて頂きますので、ご来店お待ちしております。


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