こんにちは、ＬＵＸＡＳ渋谷の野田です。
今回も健康の秘訣は肩甲骨かもって・・・？！パート５です。
いつもお伝えしているように肩甲骨が硬くなると首、肩、背中、腰に影響が出てきます。

そこで座ってても立っててもできる簡単な運動をお教えします。
この運動はパート１でもお伝えしたものなのですが、少しイメージを膨らませるだけで効果が変わりますのでそれをお伝えします。

肩甲骨の形と仙骨の形ってちょっと似てませんか？
そうなんですよ。相似的になってると私は感じています。
なので、腕をまわす時に仙骨から動かすイメージを付け加えて下さいね。

これで上半身の動きが随分変わると思います。


では、やってみましょう。

イラストにありますように肩に手を軽くふれて肩甲骨を前に５回、後ろに５回くらいまわします。
決して力まないでゆっくりやってくださいね。

ポイントはまわし易いほうからまわすことです。

少し肩がこったなあ～とか同じ姿勢で長時間仕事しているときに是非お試しください。
少しでも血流がよくなり、軽く感じることができれば上出来です。

それでも楽にならない時には、是非ＬＵＸＡＳ渋谷にお越しくださいね。
私達が真摯にお身体をほぐさせて頂きます。

お待ちしております。

◎LUXAS渋谷　オンライン予約フォーム
https://mitsuraku.jp/pm/online/index/p1a7f6
ご予約はネット（WEB）予約が便利です。