こんにちは、ＬＵＸＡＳ渋谷の野田です。

今回は”健康の秘訣は肩甲骨かもって...？！パート４です。

私は前々から健康と肩甲、同じケンコウという発音には意味があると思っています。
だから肩甲骨を柔らかく動きを良くすることは健康につながるのではないかと思うんですよね。

今回は座ったままでも立ったままでも出来る簡単なストレッチを紹介しますね。

１）絵のように顔の前に腕と腕がくっつく様に持ってきます。
２）なるべく高さを変えないようにして、胸を開きながら顔を上に向けて、肩甲骨をくっ付ける感じでゆっくりと拡げます。
３）無理をしないで5秒位止めてゆっくりと元の位置に戻して深呼吸して下さいね。
４）これを3回くらいやってみて下さい。

これだけでも肩甲骨周りの血行が良くなりますので、すこし軽くなった感じがあると思います。

これはあくまでも簡易的な対処なので、本当に辛い方はやはりマッサージや整体でほぐしてもらうのをお勧めします。
そんな方は是非　ＬＵＸＡＳ渋谷へお越しくださいね。

私たちが真摯に対応させて頂きますね。

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