こんにちは、ＬＵＸＡＳ渋谷の野田です。

今回は「健康の秘訣は肩甲骨にあり」と上手いこと言っておられた方がおりまして、その考えを参考に肩甲骨のストレッチをご紹介いたします。
私たちのお店にいらっしゃるお客様の多くが、首肩のコリで来店されます。

私の経験上、肩甲骨が硬くて動きが悪くなっている方が非常に多いように思います。
運動や入浴で血流は良くなりますが、柔らかくはなりにくいようです。

そこで、肩甲骨を緩める為のストレッチを１つご紹介しますね。

上の絵にあるように肩に軽く手を置き、肩甲骨から動かす意識で腕を前後に回して下さい。
交互に回す方がやりやすかもしれませんね。
前10回、後ろ10回位で始めて、慣れてくれば回数を徐々に増やしてみてください。

どこでも出来るので、思い立った時にやってください。

でも本当に硬い人はやはり硬い所をほぐしてもらうのが効果的ですので、そんな時は是非ＬＵＸＡＳ渋谷においで下さい。

お待ちしております。

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