ではどうするか？

息を吸って、おへそから下のお腹が膨らむように息を吸ってください。
そして試しにお腹を膨らましたまま下を向いて見てください。

おそらくそんなに下を向けなくなると思います。

というわけで、無理のない範囲でお腹が膨らむように呼吸しながらスマホを目線の位置まで持ってきてみて下さい。
そうしますときっと、少し楽に見る事が出来ると思います。

あとできれば絵の様に机の上に肘を置いて腕の力も使わないほうが更に疲れにくくなると思います。机が無いときは膝の上にクッションなどを置きその上に肘をのせても良いでしょう。

ものは試しで一度やってみてください！

それでも首がこって辛いと言う方は、是非　ＬＵＸＡＳ渋谷にお越しください。
お待ちしております。

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