こんにちは、LUXAS渋谷の野田です。

今回は四十肩、五十肩っぽい方にお試し頂きたい運動をご紹介致します。

私の知り合いで右腕が上がりにくくなった方が、この運動を２週間ぐらい続けたら少し腕が上がるようになったそうです。
すぐにとはいかないでしょうが、やってみる価値はあると思います。

最初はやりすぎると少し筋肉痛やだるさが出ますのでご注意くださいね。

やり方は簡単です。
上の絵の様に力を抜いて１秒に一回位のペースで両腕を前後に振るだけです。
一日に一回で大丈夫ですので、できるときにやってみてください。

その方は３００回やってるそうですが、私は３分位でいいのではないかなと思います。
症状の程度にもよりますので無理はなさらないで下さいね。

継続は力なりですので、試しに２週間ほどやってみてください。

それでも改善が見られないようなら、その時はLUXAS渋谷にいらしてください。

私たちがお手伝いさせて頂きますね。

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