こんにちは。ラクサス渋谷の野田です。
　
天候が崩れても大丈夫な身体の適応力とは？


天候が崩れだした時に、よく「頭や肩が痛い」「膝や腰が痛い」など不調を訴える人がいますよね。
でも本来私たちの身体には気象の変化に対して適応するはたらきが備わっており,そのため天候が崩れても気象病の症状が全く出ない人もいます。
その違いは何なのでしょうか？それは身体に備わった適応力だと思います。

ということは、気象病に悩まされている人でも自分自身の適応力を向上させることで,気象病の症状をなくしたり,軽くしたりすることができるわけです。


　では,どうすれば適応力を向上させることができるのでしょうか？

気象の変化に対する適応の大部分は,自律神経のはたらきにより行われています。だから、自律神経を整えることが大切になります。
そして、自律神経を上手に機能させるには,以下のような方法があります。


　☆マッサージでリラックスする
硬くなった身体をほぐし血流を良くしてもらうと副交感神経がはたらき適応力が向上します。

　☆しっかりと入浴する
入浴によって身体に発汗や血管拡張,血流量増加などの強い変化を起こすことで、交感神経と副交感神経に刺激を与えますので、「面倒だからシャワーで」などと言わずに1日1 回しっかりと入浴しましょう。

　☆ゆったりとした服を着る 
特に頸部の圧迫は特に良くありませんので、仕事で常にネクタイを締めている方は昼休みなどにネクタイを緩めたほうが良いかと思います。

　☆軽い運動をする 
軽い運動で発汗や新陳代謝を促し1日1 回、軽く汗をかくくらいの運動習慣をつくってみましょう。

　☆柔軟体操をする 
身体に痛みや不調を抱えている方は、全身の筋肉の緊張が高い状態にあるので柔軟体操で身体を伸ばしてリラックスした気分でゆったりと体操をしてみてください。


ということで、自分だけでは中々調整が難しい方々には是非ＬＵＸＡＳ渋谷のマッサージをお勧め致します。

私たちがあなたの適応力向上のお手伝いをさせて頂きます。お待ちしております。

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