こんにちはラクサス渋谷の八田です。

朝晩かなり寒くなってきました！
先日など1月下旬なみの寒さになったり、この先暫らく暖かい陽気が続く予想ですが、その後一気に冷え込むみたいです。
2週間予報では15日辺りから最低気温が0℃などになっています真冬の気温ですよね。

前日との温度差が5℃以上、一日の温度差が10℃以上あると寒暖差疲労になりやすい言われております。
寒暖差疲労にはどのような症状があるかと言うと、
・頭痛
・めまい
・首肩こり
・倦怠感
・冷え性
・イライラ
・風邪のような症状
・アレルギー症状
などの症状があらわれると言われています。

予防法としては、
・バランスのよい食事
・しっかり睡眠
・適度な運動
上記三つが効果的と言われています。
まぁ、一般的な健康維持にも必要な事ですよね。

寒暖差疲労の主な原因として、自律神経の乱れと言われています。
整体、リラクゼーションといった施術には自律神経の乱れを整える働きもあり、
血行促進や安眠効果もあるので寒暖差疲労の予防に効果があると言われています。
適度な運動やしっかり睡眠の補助的効果もございますので、ぜひこの機会にお疲れ感じてる方は当店にお越し下さい！

新型コロナ対策も実施していますのでお気軽にお立ち寄り下さい。