こんにちはラクサス渋谷の細原です。

皆さん、日々忙しい中、身体を動かすことできていますか。

そうゆう私も、筋トレっだったり、ランニングといったことはできていません。

日常生活をしているときに、ふと思い出したように
「ながら運動」をしています。

たとえば歯を磨いているときに 爪先立ちやスクワットをしてみたり
エスカレーターやエレベーターを利用するかわりに階段をつかってみたり
歩くときに歩幅をひろめて足首をちゃんとつかって歩くことを意識してみたり・・などなど無理しない範囲でしています。

ネットで検索すると、勤務中にできること 掃除中にできること etc....色々とでてきます。

体のメンテナンス、出来ることからやってみましょうか・・ (^ ^)


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