喉の乾燥によって起こる症状

1. 不快感や痛み
乾燥で喉の粘膜が荒れ、イガイガ・チクチク・ヒリヒリした痛みが出ることがあります。飲み込むときに違和感を感じる場合もあります。

2. 声がかすれる・出にくくなる
喉の潤いが失われると声帯の動きが悪くなり、声がかすれる・ガラガラになる・長時間話すと疲れるといった症状が出やすくなります。

3. 風邪や感染症にかかりやすくなる
喉の粘膜は、ウイルスや細菌の侵入を防ぐ“バリア”の役割をしています。乾燥するとその防御力が低下し、風邪・インフルエンザ・咽頭炎などにかかりやすくなります。

4. 咳や痰が出やすくなる
乾燥によって喉が刺激され、体を守るために咳反射が起こります。

5. 睡眠の質が下がる
夜間に喉が乾いて咳が出たり、痛みで目が覚めたりすると、睡眠が浅くなり疲れが取れにくくなります。

＜耳下腺マッサージ＞
人差し指を耳の前（上の奥歯のあたり）に当て、円を描くように10回ほどゆっくりマッサージ。

＜顎下腺マッサージ＞
あごの裏側のくぼみに親指を当て、左右3～4か所をそれぞれ5回ずつ押しながらマッサージ。

＜舌下腺マッサージ＞
あごの中心のやわらかい部分に両手の親指を揃えて当て、上方向に10回ほどゆっくり押し上げます。


乾燥が気になる季節になってきました。ちょっとしたケアで喉の乾燥や体の調子がかわります。全身のめぐりを整えて、冬の不調や疲れやすさをサポートいたします。
喉や体の渇きが気になるときは、ぜひお立ち寄りください。