年齢を重ねると硬くなるのは体に限ったことではありません。血管も硬くなります！

かたくなった血管は、脈拍による衝撃を吸収する能力が衰えてしまうために、血圧を上げてしまいます。血圧の「上」「下」の、「上」が上がってしまうということです。

この状態がさらに悪化すると、血管の破裂や詰まりの危険性が高まり、結果。くも膜下出血や大動脈瘤破裂、脳梗塞や心筋梗塞といった、死に至る病気を患ってしまうことに！

これまで一度硬くなった血管は元に戻すことが困難だと考えられていましたが、近年では「血管の若返り」は可能ということが明らかになっています。


そもそもどうして「血管がかたくなる」の？

それは、血管を覆う筋肉が硬くなってしまうから！


本来その筋肉は血管の内側の壁が出す一酸化窒素によって適度に弛緩しているものです。しかし加齢とともに一酸化窒素を出す量が減っていってしまい筋肉もリラックスすることができず、結果かたい筋肉にかこまれた血管もかたくなってしまうということになります。

この血管の壁の衰えは運動で改善が可能なんです。

とくにウオーキングのような有酸素運動が効果的です。運動時は血液を全身に送る必要が出てくるため、血流が速くなります。その刺激を受け、血管内皮細胞が一酸化窒素を普段よりも多く出します。それが筋肉に伝わり弛緩が起こり血管が柔らかくなるという仕組みです。


体を若返らせるために適度な運動が大切です！

血管の若返りにも効果は絶大です。

気になる方は、ぜひウォーキングを始めてみませんか！