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年末年始、体調管理に気をつけて過ごしましょう！
2024-12-29健康情報
秋本 AKIMOTO
早いもので2024年も終わろうとしています。
年末年始は、忘年会、お正月、新年会などの楽しいイベントが続きますね。そのため、普段より食べすぎたり、飲みすぎたりすることが多くなると思います。
暴飲暴食は体重増加だけでなく、胃腸や消化器系に大きな負担をかけます。
また、免疫力の低下や糖尿病、動脈硬化など、様々な病気のリスクを高める原因にもなるため、注意が必要です。
食事のポイント
・肉類や脂っこい食べ物は控えめに
・刺激物（アルコールや炭酸飲料、辛い食べ物）ほどほどに
・早食いはせず、ゆっくり噛んで食べることを意識する
体を温め、水分補給にもなる野菜スープやお粥などが特におすすめです。
また、帰省や旅行で移動疲れを感じる方も多いのではないでしょうか？長時間の移動で筋肉のこわばり、緊張で疲労が溜まります。
そんなときは、ぜひ当店のマッサージで体をリフレッシュしてください。
また、風邪やインフルエンザが流行しています。手洗い、うがい、マスク着用など感染症対策を忘れずに！
楽しい年末年始をお過ごしください。
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