その対策の一つとして適度な運動が推奨されています。

研究の結果から、適度な運動は免疫力を高め、運動している人は感染、重症化しづらいことがわかっています。

まずは室内でもできる簡単な運動から始めてみてください。

手っ取り早く出来るお勧めは『深呼吸』です。

2020-09-19掲載の　『深呼吸してますか？』

夏の疲れ早急返済！で紹介していますのでご参考ください。

「最初は浅く→より深く」
「最初は弱く→より強く」
が目安です。

「吸いきる」「吐ききる」を「ゆっくり」やることにより肋骨に付着している胸郭を広げる筋肉、狭める筋肉のストレッチになり、「早く強く」やることにより筋トレにもなります。


ご来店の際に、マッサージ施術とあわせてストレッチなどのご希望もご相談ください。

関節可動域が広がることは、代謝、免疫力向上の第一歩です。


感染症対策を実施して、10時～23時の営業
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