こんにちは　LUXAS+中目黒の大田です

今回は、貧乏ゆすりについて
実は、貧乏ゆすりは健康に良いんです！

癖・イライラ・つい無意識のうちにやってしまう・・・貧乏ゆすり

行儀が悪いと、親や他人から注意された記憶がある方もいらっしゃるのでは!?


でも、メリットがあるんです。

女性に多い手足の冷えやむくみの解消に良いんです。

冷えには、ふくらはぎの筋肉の伸縮によって、心臓に血液を送り込みやすくなります。

むくみは、皮膚の下に血管から漏れ出た余分な水分がたまる状態で、女性は筋肉量が少なく皮下脂肪が多いため起こりやすくなります。

血流が改善すると、余分な水分が血管に取り込まれて解消につながります。

貧乏ゆすりで浮腫み解消！

そこで、貧乏ゆすりの正しいやり方！

就寝前の30分以内に行いましょう。
背筋を軽く伸ばしてリラックスした気持ちでイスに座ります。
つま先は床につけたまま、かかとだけ浮かせた状態で上下にゆすりましょう。
1秒間に3回を目安に片足5分、両足で10分続けてください。

結果、ふくらはぎのリンパめぐりも整います！
脚の温度が上昇して冷えやむくみの解消にもつながり寝つきも良くます。

これからの季節は、外気温とエアコンの効いた室温との寒暖差で浮腫みが気になる季節です。
お試しください。