こんにちは！LUXAS＋中目黒の野表です。

今回から、自分で簡単にできる「ワンポイントセルフマッサージ」をご紹介していきたいと思います。

◎眼が疲れている人へ・・
お風呂の湯舟につかりながらホットタオルで目元を温めて、目を休ませて下さい。

目頭のすぐ内側のつぼ（晴明）から、こめかみのつぼ（太陽）まで、眉毛の下のくぼみに沿って4～5か所を指の腹で軽く圧を加えて下さい。

下瞼も同様にほほ骨の上あたりに沿ってを4～5か所を指の腹で軽く圧を加えて下さい。

眼の疲れからくる眼精疲労・頭痛に効果的です。

プラス、血行が良くなる事で瞼の浮腫み・たるみ・目の下のクマにもとても効果があります。

この流れのついでに一緒に試して頂きたいのが、首元のリンパマッサージ！

手の指3本くらい使かい耳の下後ろのくぼみのつぼ（えいふく）を軽く圧を加えます。

その後鎖骨に向かってゆっくりなで下ろします。

これを何度か繰り返し、最後に鎖骨のくぼみにも軽く圧を加えます。

老廃物が流れますので、むくみ解消でフェイスラインすっきりします。

腕の疲れ・肩こりにも効果があります。

思ったより痛気持ちいいので、是非試してみて下さい。

注意点としたら、決して強い圧では押さないで下さいね！