LUXAS+中目黒、秋山です。

これからの梅雨〜夏の始めにかけては、体に余分な水分が溜まりやすく、頭痛や肩こり、便秘やむくみなど、様々な不調が起こりやすくなります。

東洋医学ではそのような水分の事を「湿(しつ)」といい、この湿と上手に付き合っていく事が、夏まで元気に乗り切るコツになります！

ポイントは「余分な湿を外に出してあげる」事！

そのためには・・・

①適度な運動
外での運動が難しい時期でもあるので、お家でのストレッチなどでも構いません。
また、激しい運動は「気」の消耗にも繋がるので、ご自身の体調に合わせてウォーキングやストレッチなど取り入れてみてください！

②水分補給もお忘れなく！
湿を取り除くから水分は取らない方がいい、と思う方がいらっしゃるかもしれませんが、運動する際は必ず水分を取りましょう！
湿と飲み物の水分は少し違います。熱中症、脱水症状にならない様、水分補給はお忘れなく！

③腹八分目、お酒もほどほどに
湿により、胃腸にも負担がかかりやすくなります。飲み過ぎ食べ過ぎにいつもより少し気をつけてみてください。

④湯船でしっかり温まる
気温も上がってきて、薄着になってくるこの時期。ですが手先、足先、お腹や腰回りはとっても冷たい事があります。
冷えにより湿を溜めやすくなりますので、しっかり湯船に浸かって身体を温めましょう。


こんな事を心がけながら、梅雨時期を快適に過ごしましょう！