LUXAS+中目黒の佐藤です。

今回は、頭の疲れや凝りと簡単にできるセルフケアについて書きたいと思います。

デスクワークやスマホでなどで目を酷使したり、仕事に集中したりストレスなどで実は頭にもコリの症状が現れます。

骨と皮しかないような頭ですが、皮膚がブヨブヨしている方もいらっしゃいます。

皮下組織の循環が滞っているからと思われます。

頭の疲れのサインです。

頭のマッサージは自分で出来て手軽です。

ポイントを探すことが出来れば効果的ですが、先ずは全体をシャンプーのように頭皮ごと前後・左右に動かします。

髪の毛というよりは頭皮を動かします。

その時、凹んだ部分を探し当てられたら、その部分を指先で少し強く押します。

痛みを感じることもあります。持続して押して痛みが和らいで来たら、他の凹みへ移動します。

こめかみなどにはスジ張っている部分もあり、そこは軽く前後に動かすと緊張していることを感じ取れます。

こんもりと大きく盛り上がっている部分は、指4本を当てて押したり、小さく円を描くように動かしたりします。

軽く痛みを感じる程度の強さがベストです。

疲れ目や頭がボーっとした時にはセルフマッサージをすると意外とスッキリします。

ツボ押しは自分でも毎日手軽にできます。

ぜひいくつかお好きなツボを覚えて、お風呂上りに押さえてみては！

いずれのツボの刺激も痛いほど刺激をすれば良いというものではありません。

痛気持ちいいくらいの刺激を心がけましょう。

ぜひ、試してみて下さい。