こんにちは、LUXAS+中目黒の冨山です。

みなさんは、手根管症候群ってご存じですか？
手指のしびれが気になったことはありませんか？

親指・人先指・中指と薬指の内側半分がビリビリと痺れる感覚や鈍い感覚が主な症状とされています。

手根管は、手首の手のひら側にある骨や靭帯で囲まれた狭いトンネルです。

このトンネルを指を動かす9本の腱と共に正中神経が通っています。

同じ動作の繰り返し、仕事や趣味などでパソコンを長時間にわたり使用したり、手先を使う現代人に多く見られる神経障害のひとつです。

筋肉の柔軟や運動が有効ですので、仕事の合間に肘から先の筋肉を指先で揉んだり、手首のストレッチが効果的です。

また、日常生活の工夫として、パソコンのキーボードを打つ時に、手首の下に丸めたタオルなどを置き、手首をまっすぐに保つのも有効的。

日頃の予防が大切です。

症状が現れる前に気にしてみてはいかがでしょう！