ストレッチとは、筋や関節を伸ばし、筋肉の柔軟性を高め怪我の予防や疲労回復に効果的な運動です。最近では、美しい姿勢やリラクゼーションの効果もあり、手軽に行えることから人気を集めています。

ストレッチは、身体の柔軟性を柔軟性を高めるのが目的ですが、その前に日常を楽に過ごすためにやっている事を忘れてはなりません。


確かに変化の目安があった方が頑張れるのですが、少し前に開脚ブームがあった時、頑張り過ぎて太もも痛めていた人が結構いました。

日常生活に開脚180度必要ですか？

と聞かれたら一般の人のほとんはが必要ないと答えると思います。
なんか健康に良さそうってイメージは漠然とあるとはおもいますが、そのために痛めてたら本末転倒ですよね。

筋肉は物ではありません、人体の1部です。
単純に引っ張ったから伸びるという物ではありません。
急に伸ばすと、反射で縮んでしまいます。
ちゃんと筋肉と相談しながら、自分のペースでやる事をおすすめします。