今回お届けするのはお尻のストレッチです。
お仕事で長時間椅子に座っていたり、外出自粛で歩く時間が極端に減ってしまうとどうしてもお尻の筋肉は硬くなってしまいます。お尻の筋肉が硬くなると、腰が硬くなってきたり、足への血流が滞り、だるくなってしまう原因にもなります。そこでストレッチをすることで、関節の動きがよくなるだけでなく、血流が改善されたり、それに伴ってお尻の筋肉が活性化してくれます。

ストレッチを行う上で注意点があります。
・急激に動かさず、ゆっくり反動をつけずに伸ばす
・痛みが出る動きはしない
・20〜30秒ほど伸ばし続ける
この3点を必ず守って行ってください。（藤倉院長の受け売りですが）

動画はLUXAS+横浜店にて、横浜店の藤倉院長が撮影いたしました。中目黒から東横線で元町中華街までいっていただければ駅前のお店ですのでご興味持たれた方は営業再開したらぜひ一度足を運んでみてくださいね。中華街の近くなので観光にもいいですよ。

それでは前置きはこれくらいにして動画をご覧くださいませ。コメントもお待ちしております。